Kursprogramm

Wir bieten eine Vielzahl von Gesundheits- und Fitnesskursen an, die von den gesetzlichen Krankenkassen teilweise bezuschusst werden. Außerdem können Sie bei uns auch mit einer ärztlichen Verordnung am Rehabilitationssport teilnehmen.

 

ANMELDEFORMULAR KURSE

 

Rehasport

Kursinhalt: Verbessern Sie Bewegungsabläufe und Körperhaltungen im Alltag und in Ihrer Freizeit. Anhand praktischer Übungen aus den Bereichen Dehnung, Lockerung, Kräftigung, Mobilisation, Entspannung und Koordination schaffen Sie dafür die Voraussetzung. Ziel ist eine optimierte und balancierte Körperhaltung.


Rehasport Rückengymnastik
"Kontrolliertes, ruhiges Ganzkörper-Training"
montags - 08:00, 09:00, 10:00, 11:00, 15:30, 16:30, 17:30, 19:30, 20:30
dienstags - 08:00, 11:00, 15:30, 17:30
mittwochs - 08:00, 09:00, 11:00, 12:00, 14:30, 15:30, 16:30, 17:30
donnerstags - 08:00, 10:00, 11:00, 14:30, 15:30, 16:30, 18:30
freitags - 08:00 verlegt auf donnerstags 09:00 bis 15.09.2023

Rehasport Senioren
"Funktionelle, altersgerechte Gymnastik im Gehen, Stehen und Liegen"
dienstags - 10:00, 14:30
mittwochs - 10:00

Rehasport Schlingen-Training
"Intensive Kräftigung mit dem Körpergewicht."
dienstags - 16:30

Rehasport Fit-Mix
"Intensivere Kräftigungseinheit aller Muskelgruppen"
montags - 18:30
dienstags - 09:00

Reha: 45 Min (Gültigkeit siehe Verordnung), keine Zuzahlung
Selbstzahler: 12 Einheiten, je 45 Minuten, Kosten: 115,- Euro

Body-Fit (kassenzertifiziert)

Das Fitness-Programm für den ganzen Körper!

Kursinhalt: Nach einem intensiven Aufwärmprogramm beginnen wir alle großen Muskelgruppen zu kräftigen. Den Schwerpunkt nehmen die Beckenstabilisatoren Bauch, Rücken und Po ein. Aber auch Beine und Arme kommen nicht zu kurz!
Dehnübungen und ein kurzes Cool-Down schließen die Einheit ab.
Abwechslung und Variationen entstehen durch das Einbinden von Hilfsmittel wie Pezi-Ball, Flexi-Bar, Balance-Pad, Gymnastik-Hantel oder Maxi-Band.

Start: 11.01.2024
Zeit: donnerstags 17:30
Dauer: 12 Einheiten, je 50 Minuten
Kosten: 115,- Euro

Power-Fit

Das Cross-Training im GEA

Kursinhalt: Power-Fit verbindet das Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Um die vorgegebenen Zeitintervalle an den verschiedenen Stationen durchzuhalten, ist Wille und Motivation gefordert.

Start: Dienstag, den 09.01.2024 und Donnerstag, den 11.01.2024
Zeiten:
immer dienstags und donnerstags 19:30
Dauer
: 12 Einheiten, je 50 Minuten
Kosten: 115,- Euro

Zirkel-Fit (kassenzertifiziert)

Kursinhalt: Kreistraining für Jedermann. Kraft, Ausdauer, Stabilisation an wechselnden Stationen.

Start: Donnerstag, den 11.01.2024  
Zeit: immer donnerstags 08:50 
Dauer
: 10 Einheiten, je 60 Minuten
Kosten: 115,- Euro

VarioSling Training

Das Training mit der Schlinge fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Kursinhalt: Beim Training an diesem abgehängten, verstellbaren Gurtsystem, werden alle Muskelgruppen - intensiv auch die Rumpfmuskulatur - gekräftigt. Verschiedenste Übungsvariationen machen bei individuell angepasster Intensität, das Training abwechslungsreich und effektiv.

Zeiten:
Start:
Dienstag , den 09.01.2024
Zeit: immer dienstags 20:30
Dauer
: 12 Einheiten, je 50 Minuten
Kosten: 115,- Euro

Fit ins Alter - Fit im Alter

Altersgerechte Bewegungsprogramme für Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Kursinhalt: Schonende Übungen zu den Bereichen Beweglichkeit und Kraft, Koordination und Gleichgewicht, Ausdauer und Entspannung. Schulung von Aufmerksamkeit und Reaktion auch durch Partner- und Gruppenübungen.
Spaß und sozialer Kontakt haben hier natürlich auch ihren Stellenwert!


Zeiten:
dienstags 10:00 (Reha) und 14:30 (Reha)
mittwochs 10:00 (Reha)
Dauer: 12 Wochen in Folge, je 45 Minuten
Kosten: 115,- Euro für Selbstzahler ohne ärztliche Verordnung

Yoga

Kursinhalt: Mehr Energie und Gelassenheit durch Yoga - wir lernen den Sonnengruß & Co.
Vermittlung von Praxis, Wissen und Tipps für Yoga-Fans!

Anfängerkurs
Start: 
Mittwoch, den 10.01.2024
Zeit:
18:20

Aufbaukurs
Start: Mittwoch, den 10.01.2024
Zeit: 19:30

Dauer: 10 Kurseinheiten, je 60 Minuten
Leitung: Judith Prox
Kosten: 115,- Euro

Beckenboden Training für Frauen (kassenzertifiziert)

Kursinhalt: Lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen. Schützen Sie sich vor einer Vielzahl von körperlichen Problemen, die in direktem Zusammenhang mit Ihrem Beckenboden stehen.

Start: Freitag, den 19.01.2024
Zeit
: immer freitags 18:00
Dauer: 8 Einheiten, je 60 Minuten
Leitung: Marion Hiller
Kosten: 115,- Euro

Sturzprävention (kassenzertifiziert)

Kursinhalt: Gleichgewichtstraining in Kombination mit einem gezielten Muskelaufbautraining um das Sturzrisiko zu minimieren.

Start: Freitag, den 19.01.2024
Zeit
: immer freitags 10:00
Dauer: 8 Einheiten, je 60 Minuten
Leitung: Erik Blechner
Kosten: 115,- Euro